Ateliers des mois d'Avril et Mai

Le rendez-vous sportif du vendredi ! En circuit training, nous travaillons le système musculaire, articulaire et cardiovasculaire, en utilisant du matériel, le poids du corps...et chaque mouvement est, comme toujours, adaptable en fonction des capacités et de l'aisance de chacun.

L'intérêt? Se challenger dans une atmosphère conviviale, et apprendre à développer de meilleures capacités physiques pour nos activités sportives annexes, et pour notre vie de tous les jours !

Après l'effort...le réconfort avec les automassages qui viendront détendre les tensions musculaires.

Les enfants à partir de 12/14 ans peuvent se joindre à nous ! (contactez moi au préalable).

Deux heures de flow vinyasa autour de nos hanches ! Nous explorerons diverses postures et enchaînements, avec des adaptations proposées pour modérer l'effort, mais aussi des axes de compréhension et des propositions pour aller vers des postures plus intenses...comme le Flying pigeon !

Raides ou mobiles, nos hanches sont le trait d'union de nos membres inférieurs et supérieurs, et sont en lien avec notre manière de nous déplacer, de bouger, de nous asseoir...mais aussi avec notre dos, notre respiration... et même avec nos pieds ! Tout un monde complexe et passionnant dont on comprends les bénéfices en en prenant soin !