Les cours

Si l'on doit classer les types de yoga, celui-ci appartient à la catégorie des yoga dynamiques, d’où l’intérêt que lui portent un grand nombre de sportifs ! Mais sa pratique est fidèle à la promesse d’unir le corps et l’esprit, de trouver également cet état de flow, le juste équilibre entre le challenge recherché dans une activité physique, ainsi que le respect de soi-même. Mon intention? Vous guider dans une pratique en mouvement, vous inviter à exploiter le potentiel de votre corps-esprit. En restant à l’écoute de vos capacités et de vos besoins, vous parvenez, au fil des séances, à savoir ce qui est bon pour vous, sur les tapis et dans la vie ! Le corps retrouve de l’espace, de l’énergie, de l’endurance, les postures viennent ensuite comme une évidence, sans forcer, en équilibrant ce jeu entre le confort dans l’inconfort, sans enjeux et avec curiosité !

Le cours de PILATES AND FLOW est l’équilibre entre la réalisation de mouvements de la méthode Pilates (basée sur la force et la mobilité), combinés à des mouvements plus « libres », de manière à faire bouger votre corps dans sa globalité, et en 3 dimensions (et non pas par des mouvements robotiques, répétitifs). Cette invitation à bouger de manière multidirectionnelle vous permet de développer une bonne collaboration entre les chaînes musculaires et une fabuleuse mobilité tissulaire, en levant des compensations accumulées par le corps. Mon enseignement reste fidèles aux principes et référentiels de cette méthode de renforcement musculaire, s’appuyant sur l’intention de mettre l’accent sur la connexion à nos muscles profonds, sur la respiration comme véhicule d’énergie, et sur une adaptation des postures afin de garantir un bien être intérieur et extérieur.

Développé par Vladimir Snezhik, chorégraphe et ancien danseur professionnel, ce cours est inspiré de la danse classique. Il s'agit d'un cours chorégraphié consistant à bouger en continue, ce qui le rend dynamique, en développant la fluidité et la mobilité, ce qui le rend très agréable ! Sans chercher la rigueur de la danse, vous y trouverez tout de même les sensations de liberté, d’harmonie dans la gestuelle, et le travail des bras, de la « posture ».

Le principe de ce cours est de vous proposer un réel entraînement sportif, en accordant de l’importance à ces deux termes, Fonctionnel et Fitness ! Fitness signifiant « bien-être », j'accorde de l’importance dans l’élaboration des exercices proposés en m'appuyant sur mes enseignements et formations passé(e)s et à venir, mon expérience et vos ressentis. Cette activité se compose d’une mise en mouvement (un échauffement qui fait grandement partie de l’entraînement !), d’un circuit de différents mouvements, avec ou sans matériel, et d’exercices d’automassages pour un retour au calme. Les mouvements fonctionnels lèvent les compensations du corps, mobilisent différents groupes musculaires à la fois, et sont à l’inverse des mouvements en 2D, robotiques et contraignants, en 3 dimensions. Ils développent à la fois la puissance, la force, la stabilité, l’endurance et le BON FONCTIONNEMENT tant du système musculaire que des articulations et des tissus conjonctifs.