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Ateliers du mois de Mars

2 mars 2024


Samedi 16 mars de 10h à 12h : Corps en mouvement - Activ Flow et deep flow stretch


A partir du corps comme ancrage, cet atelier vous invite à explorer, ressentir puis mémoriser différents mouvements. Une expérience corporelle à partir de postures de pilates et de yoga, de la barre au sol, de gyrokinésis et de floorwork; un joyeux cocktail de différentes disciplines !

1# La première partie sera plutôt active et fluide, guidée par une musique pour s'immerger dans la pratique.

2# En deuxième temps, nous resterons plus longuement dans certaines postures afin de favoriser le relâchement des tissus et la détente du système neuromyofasciale.

Il n'est pas nécessaire de connaître toutes ces activités citées plus haut, ni de les pratiquer régulièrement pour assister au stage; laissez vous simplement embarquer dans le mouvement, cela ne peut que s'avérer bénéfique!


LES INFOS PRATIQUES DE L'ATELIER

Tarif: 25€ ou 2 crédits cours pour les adhérents
Adresse : 137 cours de la Libération 38100 Grenoble
Questions et inscription : mathilde@core-studio.fr


Vendredi 22 mars de 18h30 à 20h : Pilates et mobilité; explorations autour du bassin et du dos


Dans la pratique de la méthode Pilates, il est souvent question de muscler son périnée, renforcer ses abdominaux profonds afin de mieux soutenir son dos...Est-ce si simple que cela?

Même si cette croyance n'est pas totalement erronée, elle a en effet ses limites, car il y a bien d'autres structures musculaires, osseuses, ligamentaires, fasciales...qui entrent en jeux dans cette si belle partition qu'est notre corps !

En utilisant des exercices de la méthode Pilates, mais aussi par le biais d'automassages, et de mouvements de renforcement et mobilité, nous dédierons donc cette heure et demi de pratique au bassin et à ces proches voisins.

Cet atelier pourrait bien vous être utile;

En cas de grossesse, mais aussi de post-partum (si la rééducation périnée/abdos n'est pas terminée, certains exercices seront modifiés).



Note: cet atelier ne remplace en aucun cas un diagnostic médical; il peut s'avérer utile comme porte d'entrée si vous avez besoin de consulter un professionnel de santé avéré, ou si vous êtes déjà suivi, dans un processus d'apprentissage, de rééducation, remise en forme etc...


LES INFOS PRATIQUES DE L'ATELIER

Tarif: 20€ ou 1 crédit cours pour les adhérents
Adresse : 137 cours de la Libération 38100 Grenoble
Questions et inscription : mathilde@core-studio.fr