Ateliers de Novembre
9 novembre 2025
Stages et ateliers à venir
Les rendez-vous à venir (et le descriptif plus complet ci-dessous);
- Vendredi 14 novembre : Corps en mouvement, séance hybride de différentes disciplines pour se délier, se relier, se renforcer.
- Samedi 22 novembre : Cross & Run : Reprise à Bachelard - circuit training et course à pied/marche rapide
- Samedi 29 novembre : Yoga vinyasa, pratique fortifiante et dénouante autour des torsions et de la ligne spirale.
Vendredi 14 novembre de 18h30 à 19h45 : Corps en mouvement - pratique hybride et fluide
A partir du corps comme ancrage, cet atelier vous invite à explorer différents mouvements reliés les uns aux autres, comme une chorégraphie.
Une expérience corporelle à la croisée de différentes pratiques, dans le but de les accorder, sans compartimenter. Ainsi, vous retrouverez de la mobilité, du Pilates, du Garuda, du Yoga, de la barre au sol, le Munz Floor®...
Pas besoin de connaître toutes ces disciplines pour saisir cette invitation à vous mettre en mouvement, vous connecter aux sensations des postures sur le corps, et l'esprit!
Samedi 22 novembre de 10h à 11h15 : Cross & Run - reprise à Bachelard ! (Séance gratuite, sur inscription)
Pour cette quatrième édition du Cross & Run, je vous propose de me retrouver au Parc Bachelard, pour une séance qui mêlera des exercices au poids du corps, avec la course à pied ou la marche rapide selon votre niveau.
L'objectif ? Se retrouver au grand air pour pratiquer une activité cardiovasculaire accessible au plus grand nombre, partager un moment convivial avec la possibilité de mettre le curseur de l'intensité au bon endroit pour chacun.e ! Que vous débutiez la course à pied, ou que vous soyiez déjà un runner addict, le cross et le run seront adaptés à vos capacités 😉.
La séance est gratuite mais sur inscription, vous trouverez les informations ci-dessous pour vous inscrire.
Samedi 29 novembre de 10h à 12h : Yoga vinyasa - Lignes spirales, torsions fortifiantes et libératrices
Il est courant (et vendeur!) de présenter les pratiques de torsions en Yoga comme des pratiques "détox": désolée, mais c'est un mythe bien installé dans nos esprits! Notre corps dispose en effet de plusieurs systèmes qui fonctionnent à merveille pour faire ce travail d'élimination des déchets de l'organisme.
Pour autant, ces deux heures de pratique autour de la ligne spirale, principale actrice des postures de torsions en yoga, sont une opportunité de soutenir notre corps et de lui apporter de nombreux bénéfices;
- Activation du système nerveux parasympathique, avec un impact positif sur la respiration, et donc, sur la digestion
- Amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale, et pour certains pratiquants, un véritable effet antalgique sur les maux de dos ou de ventre ; en effet les disques intervertébraux fonctionnent comme des éponges; les essorer permet de conserver leur élasticité !
- Renforcement réel des muscles assurant la stabilité du bassin (sangle abdominale, muscles du dos, fessiers).
LES INFOS PRATIQUES DE L'ATELIER
Participation : Samedi: 25 € ou 2 crédit cours / vendredi: 20 € ou un crédit cours
Adresse : 137 cours de la Libération 38100 Grenoble
Minimum de 6 inscrits pour le maintien du stage - en cas d'annulation de ma part, vous êtes prévenus au plus tard deux jours avant celui-ci et remboursés.
Questions et inscription : mathilde@core-studio.fr