Ateliers de janvier

Samedi 18 janvier de 10h à 11h: Cross and Run

Session en extérieur. Si vous n'avez pas reçu les informations par mail, contactez moi.


Samedi 25 janvier de 10h à 12h: Respiration, abdos et périnée.

Un atelier qui mêlera des axes d'apprentissage/explications avec des exercices isolés pour s'approprier les ressentis et améliorer sa compréhension du fonctionnement de la sphère abdomino-pelvienne. Puis bien sûr, une pratique hybride (entre le Yoga, le Pilates, les exercices de renforcement et mobilité) pour mettre du flow et du mouvement au cœur de la séance !


Vendredi 31 janvier de 18h30 à 19h45: Circuit training et automassages

Le rendez-vous sportif et convivial, devenu classique et régulier au studio! Le focus de ce mois-ci sera de développer la transmission de la force depuis le centre du corps (à comprendre, nous allons travailler nos abdos +++, mais de manière fonctionnelle, intense, mais toujours avec une multitude d'adaptations pour que chaque participant(e) travaille dans la zone d'effort ajustée à son niveau et ses capacités; car se challenger, se mettre "dans le rouge"...pourquoi pas, mais intelligemment, c'est toujours mieux et plus productif sur le long terme.😉