Ateliers du mois de Septembre

Nouvelle édition pour le Pilates avec le support du mur : les exercices proposés seront différents de ceux des précédentes, éditions, mais cet atelier vous est accessible, même si vous n'avez pas participé aux deux sessions précédentes !

La première partie sera consacrée à la pratique des exercices de la méthode Pilates réalisée avec le mur, ainsi que du matériel tel que rouleau, ballon etc... avec bien sûr, différentes variations en fonctions de vos facilités ou de vos besoins.

En deuxième temps, nous utiliserons le mur et les autres supports afin de travailler la mobilité et l'assouplissement global.

L'utilisation du mur apporte un ressenti différent, et une multitude de possibilités de revisiter les mouvements du répertoire de la méthode Pilates, et pour certains, de retrouver les mêmes sensations que sur les appareils pilates tels que le reformer !

A partir du corps comme ancrage, et guidé par la musique, cet atelier vous invite à explorer, ressentir puis mémoriser différents mouvements, comme une chorégraphie. Une expérience corporelle à partir de postures de pilates et de yoga, de la barre au sol, de gyrokinésis et de floorwork.

1# La première partie sera plutôt active et fluide, guidée par une musique pour s'immerger dans la pratique.

2# En deuxième temps, nous resterons plus longuement dans certaines postures afin de favoriser le relâchement des tissus et la détente du système neuromyofasciale.

Il n'est pas nécessaire de connaître toutes ces activités citées plus haut, ni de les pratiquer régulièrement pour assister au stage; laissez vous simplement embarquer dans le mouvement, cela ne peut que s'avérer bénéfique!