Ateliers du mois de Février

Deux pratiques; on commence par un boost d'énergie et de bonne humeur...pour finalement redescendre en intensité et se défaire des tensions physiques et mentales 😉.

Le circuit training une méthode d'entraînement globale qui visent à améliorer sa condition physique; on stimule le contrôle moteur, la coordination, l'agilité, on se renforce et on travail sa capacité respiratoire ! Chaque exercice proposé permet une adaptation de la difficulté en fonction du niveau de pratique de chacun; vous êtes donc tous et toutes les bienvenu(e)s pour partager ce moment sportif !

Puis viendra la séance d'automassages...l'idéal pour décongestionner les muscles, rétablir une circulation convenable et libérer le mental, le système neuromyofascial agissant étroitement par le biais du système nerveux; les automassages réguliers font partis du combo gagnant pour améliorer sa récupération physique et se défaire en partie, voir parfois totalement, de douleurs chroniques.

Vous voulez partager ce moment avec un membre de votre famille? Les enfants sont les bienvenus à partir de 14 ans (sauf contre-indication médicale) !

Omniprésentes dans la pratique du vinyasa, nous faisons des inversions douces (le chien tête en bas, le pont sur les épaules), des inversions totales et stables (la chandelle)...et des inversions "totales avec équilibre" (postures sur les mains, la tête etc...).

Elles sont porteuses de nombreux bienfaits:

• Décompression de la zone du bassin, des viscères, par l'action de suspension
• Soulagement du cœur et oxygénation du cerveau
• Apaisement du système nerveux
• Travail global de l'ensemble du corps, notamment la ceinture scapulaire et pelvienne
• Challenge de la proprioception du fait de changer de repères visuels
• Facilités de la circulation des fluides (lymphe, sang...)
• Impact psycho émotionnel positif en renforçant la confiance et la qualité de présence